人魚のように美しく泳いでダイエット「マーメイドスイム」

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マーメイドスイムとは

マーメイドスイムとは、両足固定のモノフィンを使い、その上から人魚のようなテイルを被せて、水中を人魚のように美しく泳ぐというものです。ディスニーの『リトルマーメイド』のアリエルに憧れて始める方が多いです。

マーメイドスイムのコスチュームには形がいろいろあり、一般的なのはモノフィンにフィッシュテイルという水着素材でできた人魚の足をかぶせる形です。シリコンでオーダーメイドでフィンと人魚のヒレが一体になっているものもありますが、かなり高価です。ビーチでの撮影用に着るようなものは比較的手に入りやすいのですが、泳ぐとなると効率が悪いので、泳いだ時にきちんと推進力が得られるようなものは海外から輸入して取り寄せることが多いです。

マーメイドスイムの魅力

マーメイドスイムの魅力①人魚姫になれる非日常感

マーメイドスイムの魅力はなんといっても、「人魚姫になれる」という非日常感!水中世界でどれだけ美しく泳いで、それを魅せることができるかがポイントで、幻想の世界に浸ることができます。

マーメイドスイムの魅力②美しい写真が撮れる

そして、その美しく泳ぐ姿を写真で表現するというのも大きな楽しみです。マーメイドスイムは水中ですごく美しく見せることができ、誰もが水中モデルになれます。スクーバダイビングでは、自分が景色や生物を「見る」ことが主流だと思いますが、マーメイドスイムは逆に「見せる」側になります。

マーメイドスイムの魅力③ボディラインが整えられる

マーメイドスイムの欠かせない魅力は、水中エクササイズです。マーメイドスイムは体幹をものすごく使うスポーツなので、体を引き締めることができ、背中のラインもきれいになります。ボディラインを整えるスポーツとしてすごくいいので、男女どちらにもおすすめで、最近では男性の「マーマン」も増えてきていています。楽しく美しく動きながら、さらに自分を美しく磨くことのできるスポーツなんです。

マーメイドスイムで美しく痩せられる理由

マーメイドスイムは、楽しいだけでなく、ワークアウトを提供し、美容や健康を向上させることが可能です。泳ぎを磨いて、人魚に変身するのに遅すぎるということはありません。マーメイドスイムは、それほど難しくありません。必要なのは、泳ぎ方の基本練習とフィンだけです。是非、楽しいダイエットにチャレンジしてみてください。

美しく痩せられる理由①全身運動

1時間のマーメイドスイムでなんと最大600キロカロリーを消費します!!マーメイドは全身運動ですので、大臀筋、大腿四頭筋、腹筋を鍛えることができます。また、水中での息止めと有酸素運動と組み合わせることで、大きなダイエット効果が見込まれます。また、マーメイドスイムはドルフィンキックですので、腰を動かす動作が多く、ベリーダンサーのようにお腹周りにくびれができます。

美しく痩せられる理由②ストレッチの効果を得られる

水中で行うマーメイドスイムでは、手足や足先を伸ばしたゆったりとした泳ぎから、水中での素早いドルフィンキックまで、動きの強弱をつけることができます。指先から足先まで体を伸ばすことにより、自然とストレッチをしていることになります。関節や筋肉を柔軟にすると、脂肪が燃えやすい体質になると言われています。

美しく痩せられる理由③心肺機能の強化

身体の美しさは内側から。マーメイドスイムでは心拍数を上げ、持久力を向上させることができます。また、水中で泳ぐと、息を止めながら運動するので、肺活量が向上します。心肺機能の向上は、他のスポーツやアクティビティする際にもメリットになります。

美しく痩せられる理由④足腰が弱い方にも最適な運動方法

水中では浮力があるため、足腰に体重による負担をかけずに運動することができます。マーメイドスイムは衝撃の少ないスポーツであり、運動によるケガのリスクが低いといわれています。9歳でも90歳でも参加可能な年齢を問わないスポーツであり、安全面からも妊娠中でも楽しめるスポーツとなっています。

美しく痩せられる理由⑤水中での運動は健康面や精神面の両方で推奨されている

サウスカロライナ大学の研究者たちは、スイマーはランナーや運動をしていない人に比べて死亡率が50%低いことを発見しました。他の研究でも、水泳は血圧を下げ、血糖値をコントロールするのに役立つことが示されています。人魚になることで、気分が良くなり、ストレスを管理することができるのかもしれません。水中にいることは精神的に大きな休息となります。思考を停止して、泳ぐことでストレスがすぐに軽減されることが研究で示されています。

美しく痩せられる理由⑥水中では痩せて見える

水に入ると水圧により余分な肉が押さえられます。陸上ではお腹が出ていた方も、水中に入ると引き締まって見えます。ジムで鏡に写った自身の姿を見ることが恥ずかしい方もいらっしゃると思います。プールや水中には鏡はないですし、撮影してもらっても陸上より細く写るので自信を取り戻しながら楽しく運動をすることができます。

マーメイドに変身して思い出の写真を撮ろう

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遊び予約/レジャーチケット購入サイト「asoview!(アソビュー)」 では、泳ぐのが苦手だけど、マーメイドに変身してみたい!という人のために、海の綺麗な宮古島でマーメイドに変身して写真撮影ができるプランもあります。

沖縄本島では、マーメイド写真撮影と青の洞窟にシュノーケリングかダイビングができるツアーもあります。ドローンでの撮影ができる本格写真撮影コースも!

マーメイドスイムを始めるためには

まずはマーメイドスイム体験で装備をレンタルしてもいいですが、本格的にマーメイドスイムを始めるには、フィンなどが必要です。

  • マーメイドテイル

マーメイドスイムに欠かせないのがマーメイドテイルです。モノフィンに人魚のようなカバーをかけるタイプもあります。様々なカラフルなデザインがあります。

            人魚のしっぽ カラフルなフィン、水泳のための女の子マーメイドテイルスマーメイド水着でモノフィン、ビキニスイミングコスチューム (Color : Style H)

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  • 水着

水着はもう持っている!という人が多いかと思いますが、貝のデザインの水着だとより人魚姫の気持ちになりきれておすすめです。普通に泳ぐ時でも可愛いです。

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マーメイドスイムの資格を取得しよう

歴史的には浅く、2012年くらいから始まっており、Cカード(ライセンス)取得プログラムについては2018年にSSIが開始しているほか、他団体でもプログラムが用意されており、PADIでも2022年から日本でスタートする予定となっています。水深は5mまでと決まっており、水中フィギュアスケートのようにパフォーマンスを魅せるというイメージです。

マーメイドスイムのライセンス講習の内容としては、海洋でのドルフィンキックの練習、耳抜きの練習などの基本的な講習から、水面での休憩の方法、最深5mのマーメイドスイム 、水中でのブラックアウトダイバーのレスキューなどを講習できます。

エネルギーの消費を抑えて効率よく泳ぐことができるので、ダイビングスキルの上達にもつながります。

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